Mozek a imunitní systém jsou na první pohled dvě oddělené oblasti lidského organismu. Zatímco mozek řídí myšlení, emoce a chování, imunita se stará o obranu proti patogenům. Moderní neuroimunologie však ukazuje, že mezi těmito dvěma systémy existuje úzké propojení. To, jak se cítíme psychicky, má přímý vliv na naši obranyschopnost – a naopak stav imunity ovlivňuje náladu i kognitivní funkce.
Osa mozek–imunitní systém
Spojení mezi psychikou a imunitou je zprostředkováno především prostřednictvím nervové a hormonální regulace. Klíčovou roli hraje hypotalamo-hypofyzárně-adrenální osa (HPA), která reaguje na stres.
- Stres a kortizol: Dlouhodobý psychický stres zvyšuje hladinu kortizolu, což vede k potlačení některých imunitních reakcí a ke zvýšené náchylnosti k infekcím.
- Cytokiny a mozek: Imunitní buňky produkují signální molekuly – cytokiny, které mohou působit na nervový systém. Zvýšené hladiny prozánětlivých cytokinů se dávají do souvislosti s únavou, poruchami spánku či depresivní náladou.
Psychika a imunita v každodenním životě
Studie ukazují, že lidé, kteří prožívají dlouhodobý stres, úzkost či deprese, mají častěji oslabenou imunitu a vyšší riziko infekcí dýchacích cest. Naopak kvalitní spánek, fyzická aktivita a pozitivní sociální vztahy podporují jak mozkovou činnost, tak i imunitní obranyschopnost.
Betaglukany – přírodní spojka mezi mozkem a imunitou
Betaglukany jsou přírodní polysacharidy, které se nacházejí například v hlívě ústřičné, reishi, shiitake nebo v kvasnicích. Vědecké studie prokazují jejich schopnost stimulovat imunitní systém, zejména aktivaci makrofágů, neutrofilů a NK buněk.
Jak mohou betaglukany působit na osu mozek–imunita?
- Podpora imunitní rovnováhy: Betaglukany pomáhají regulovat vrozenou i adaptivní imunitu a tím snižují riziko chronického zánětu, který může negativně ovlivnit mozek i psychiku.
- Stres a odolnost: Pravidelné užívání betaglukanů může vést ke snížení frekvence infekcí, což sekundárně snižuje zátěž organismu a zlepšuje psychickou pohodu.
- Kognitivní funkce: Některé práce poukazují na nepřímý vliv – zlepšení celkového zdraví a imunity přináší i lepší soustředění a vitalitu.
Závěrečné poznatky
Mozek a imunitní systém spolu komunikují prostřednictvím nervových, hormonálních a imunitních signálů. To, jak se cítíme, přímo ovlivňuje naši obranyschopnost – a stav imunity se odráží na naší psychice i mentální výkonnosti. Betaglukany představují jednu z přírodních cest, jak tuto propojenou osu podpořit. Jejich imunomodulační účinky pomáhají udržovat rovnováhu imunitního systému, a tím nepřímo prospívají i duševní pohodě.
Dantzer R, et al. From inflammation to sickness and depression: when the immune system subjugates the brain. Nat Rev Neurosci. 2008.
Besedovsky HO, et al. Neuroimmune interactions: from the brain to the immune system and vice versa. Physiol Rev. 2012.
Vetvicka V, et al. β-glucans and their role in immune system modulation. J Hematol Oncol. 2019.
Pascoe MC, et al. Psychological stress and susceptibility to the common cold: A meta-analytic review. Psychol Med. 2017.
