Archiv štítku: spánek

Betaglukan a zimní imunita: jak chránit organismus v období stresu, únavy a svátků

Prosinec je zvláštní měsíc. Na jednu stranu bývá plný radosti, setkávání a tradic. Na druhou stranu je to také období, kdy se v populaci výrazně zvyšuje výskyt respiračních infekcí – a zároveň roste počet faktorů, které naši imunitu oslabují: stres z uzávěrek a příprav, méně spánku, více cestování, pobyt ve vnitřních prostorách a častější kontakt […]

Jak spolu souvisí mozek a imunita – a jakou roli mohou hrát betaglukany?

Mozek a imunitní systém jsou na první pohled dvě oddělené oblasti lidského organismu. Zatímco mozek řídí myšlení, emoce a chování, imunita se stará o obranu proti patogenům. Moderní neuroimunologie však ukazuje, že mezi těmito dvěma systémy existuje úzké propojení. To, jak se cítíme psychicky, má přímý vliv na naši obranyschopnost – a naopak stav imunity […]

Spěte víc a nebudete (tolik) nemocní. Jak spolu souvisí spánek a imunita?

Jak posílit imunitu

Jeden z nejúčinnějších prostředků na podporu imunity je tu zdarma a pro všechny. Spánek. Nevěříte? Jen si vzpomeňte, jak vás už po pár probdělých nocích skolí obyčejná rýma, zhorší se vám pleť a jste podráždění. Jaké je tedy pojítko mezi kvalitním spánkem a lepší imunitou?